Dieta leve: alimento verde, amarelo e vermelho de emagrecimento

As dietas de perda de peso podem ser muito diferentes, a partir da mais extremo para o mais equilibrado,mas todas elas geralmente concordam considerar alguns alimentos como benéficos para o corpo, enquanto outros devem ser removidos a partir da dieta.Dieta leve é um guia alimentar para o que corresponde, em cada categoria.

A dieta semáforo divide os alimentosem três categorias, que correspondem com as cores de um semáforo. Primeiro são a categoria verde, aqueles que podem comer livremente; em segundo lugar, âmbar, que podem ser consumidos ocasionalmente e com moderação; e, finalmente, aqueles que correspondem ao vermelho, o que é proibido

Portanto, seguindo esta dieta é tão fácil quanto saber o que os alimentos que comemos de acordo com a cor de cada categoria. Na cor verduras e frutas são principalmente tais como alface, espinafre, feijão verde, cogumelos, cebolas, alho, pimentas, alho-poró, tomate etc, frutas como morangos, framboesas, abacaxi, cerejas, toranja, tangerina, laranja, kiwi etc . Também peixe branco e produtos lácteos gordura de frango, legumes e arroz integral são incluídos.

Em segundo lugar está a alimentos de âmbar pode ser tomado com moderação, esta categoria inclui: banana e abacate como exceções à legumes, pão branco, arroz e massas, nozes, peixes oleosos, ovos, batatas e carne vermelha. Devemos lembrar também que é mais apropriado para limitar os hidratos para aquelas ocasiões que vamos queimar fazendo esporte.

Finalmente, alimentos vermelhos são aqueles que banir de nossa dieta, ou consomem muito ocasionalmente: todos os alimentos fritos, frutas em calda, salsichas, álcool e refrigerantes açucarados, molhos, doces, alimentos salgados ou carnes fumadas e gorduras (manteiga, bacon etc.) embora não seja uma dieta como tal, pode servir como um guia para desenvolver um menu equilibrado.